말복은 며칠 | 말복 날짜 음력 양력 유래
- 말복은 며칠
- 말복 날짜 음력 양력
- 말복 유래
1. 말복은 며칠
2025년 말복은 8월 9일 토요일입니다. 올해는 평년보다 삼복더위가 빠르게 시작된 해로, 말복 역시 8월 초에 자리하게 되었습니다. 말복은 삼복 중 마지막에 해당하며, 이 시기가 지나면 본격적인 가을 기운을 기대하게 됩니다.
물론 날씨가 예전과 같지 않아 말복 이후에도 더위가 이어질 수 있지만, 달력상 말복은 여름 더위가 정점을 지나 조금씩 완화되기 시작하는 구간으로 인식됩니다. 참고로 작년인 2024년에는 8월 14일이 말복이었습니다.
올해보다 5일 늦은 날짜였는데, 이는 매년 말복 날짜가 달라질 수 있기 때문입니다. 2025년은 7월부터 이례적인 폭염이 기승을 부렸고, 열대야까지 지속되어 많은 이들이 말복을 기다리고 있습니다. 정확한 말복 날짜를 알고 생활 리듬을 조절해보는 것도 좋습니다.
2. 말복 날짜 음력 양력
말복 날짜는 고정된 양력 기준이 아니라, 음력과 천간지지에 따라 결정됩니다. 하지 이후 세 번째 경일이 초복, 네 번째 경일이 중복, 다섯 번째 경일이 말복으로 정해지는 구조입니다.
여기서 경일은 ‘경(庚)’이라는 천간이 붙는 날로, 10일을 주기로 돌아오는 십간 중 하나입니다. 따라서 입추가 언제냐에 따라 말복 날짜도 매년 조금씩 달라지게 됩니다. 2025년 입추는 8월 7일이며, 이후 첫 번째 경일이 8월 9일로, 이 날이 말복에 해당합니다.
음력과 간지를 기준으로 삼기 때문에 해마다 날짜가 바뀌고, 이에 따라 초복, 중복, 말복의 간격도 일정하지 않은 것이 특징입니다. 이런 절기 계산 방식은 오랜 농경 생활과 밀접한 연관이 있으며, 계절의 흐름을 보다 체계적으로 반영하려는 지혜가 담겨 있습니다.
3. 말복의 유래 삼복 더위
말복은 삼복 중 마지막에 해당하는 절기입니다. 삼복은 초복, 중복, 말복으로 이루어져 있으며, 가장 더운 시기를 10일 간격으로 나누어 건강을 챙기고 여름을 잘 마무리하자는 전통이 담겨 있습니다.
여기서 ‘복(伏)’은 ‘엎드릴 복(伏)’ 자를 사용해 땅속에 더위가 깊게 스며드는 시기를 뜻합니다. 말복은 그 마지막 고비를 의미하며, 더위가 절정에 달했다가 조금씩 물러나기 시작하는 시점을 상징합니다.
예로부터 이 시기에는 몸과 마음이 지치기 쉬워서 보양식을 챙겨 먹으며 원기를 돋우려는 풍습이 자연스럽게 자리 잡았습니다. 말복을 기점으로 밤바람이 선선해지고 가을의 문턱이 느껴지는 시기라는 점에서 계절의 흐름을 실감하게 됩니다.
4. 말복 입추 처서
말복과 처서는 여름의 끝자락에서 만나는 절기들입니다. 말복은 삼복 중 마지막에 위치하며, 여름철 무더위의 절정을 지난 시점으로 인식됩니다. 반면 처서는 24절기 중 하나로, 8월 23일경에 해당하며 ‘더위가 그친다’는 뜻을 가지고 있습니다.
예전에는 말복이 지나고 처서가 다가오면 더위가 서서히 사그라진다고 여겨졌습니다. 하지만 최근 기후 변화로 인해 말복 이후는 물론 처서를 지나서도 더위가 지속되는 경우가 많아졌습니다.
2025년의 경우 말복은 8월 9일, 처서는 8월 23일로 예정되어 있으며, 그 사이에도 폭염이 계속될 것으로 전망되고 있습니다. 계절의 전환점을 알리는 상징적 의미는 여전히 유효하지만, 실제 체감 기온은 절기와 다르게 나타나기도 하니 건강 관리에 각별한 주의가 필요합니다.
5. 말복에 좋은 음식
말복에는 보양식이 빠지지 않습니다. 대표적인 음식으로 삼계탕이 가장 널리 알려져 있으며, 뜨거운 음식으로 더위를 이긴다는 이열치열의 원리에 기반한 선택입니다.
삼계탕은 닭, 인삼, 대추, 마늘 등을 넣어 끓인 음식으로, 기력 회복과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 이 외에도 장어구이, 추어탕, 전복죽, 오리백숙 등이 많이 먹는 음식으로 손꼽힙니다.
장어구이는 민물장어의 풍부한 영양으로 스태미나를 보충하고, 추어탕은 미꾸라지를 푹 고아 만든 국물 요리로 단백질 섭취에 유리합니다. 전복죽은 위장이 약해진 이들에게 부담 없이 먹기 좋고, 오리백숙은 한약재와 함께 오리를 푹 끓여 깊은 맛과 진한 영양을 담아냅니다.
이 시기에는 땀을 많이 흘리기 때문에 수분 보충도 중요하며, 자극적인 음식은 피하고 개인 체질에 맞는 음식 섭취가 중요합니다. 말복에는 단순히 배를 채우기보다 여름 동안 소모된 에너지를 되찾고, 다가오는 계절 변화에 대비하는 식사가 필요합니다.
말복은 며칠 | 말복 날짜 계산 유래
